ウォーキングよりも音楽よりも効果的…｢6分でストレスを最大68%軽減する｣ゴロゴロしながらできること【2025年12月BEST】
ストレスを解消したいとき、手軽に取り組める方法はなんだろうか。脳神経科学者の毛内拡氏は「『たった6分間でストレスレベルが最大68％低下した』という研究結果が出ている行動がある」という――。
crodeいやいやいやいや…「読書は6分ですまない」「ストレスフルなときに読書モードに入れるなら苦労はしない」です。自己催眠である自律訓練法が有効だけど、あれ習得するまでにかなり反復練習がいるし…コタツ記事
2026/02/05 09:23
odenboyちなみにウォーキングなど徒歩の人々よりも自転車によく乗る人のほうが健康寿命が長く、実際に長寿だとフランス、英国、オランダ等の調査で明らかになっている。日本でも同様でしょう。結局、運動は不可欠。
2026/02/05 17:49
nguyen-oi結局読書かよｗ でもゴロゴロしながら6分でいいならコスパ最強のライフハックやな
2026/02/05 23:10